Skip to content
Vita
Vita
Social media feed

Instagram nieuwtjes

ByByvita - Annemie 09/05/202304/01/2026

yogabyvita

Yogadocente, mama & vooral mens 〰️
Yoga vr volwassenen & kids
▽small group yogaclasses
▼creayoga & natuurkampen
•••Let your breath fuel the action

Herfstkriebels 🍂 mijn tweede lievelings seizoen ze Herfstkriebels 🍂 mijn tweede lievelings seizoen zei Evaë-Lena. Awel mijne ook! De zon die uitnodigt, de wind die opjaagt en de regen die vertraagt 🤎
Nog een dikke week en dan gaat het herfstkamp weer van start! Ik tel al af naar extra speel- & buitentijd. #herfst #cosyseason #speeltijd #buitenspelen #natuur
Food is my love language • Kan ook niet anders al Food is my love language • 
Kan ook niet anders als je opgroeit in een Italiaanse familie. 
Voor mij gaat voeding over zoveel meer dan wat er op je bord ligt. 
Het gaat over samen zijn, aandacht hebben, genieten en verbinding maken. Met jezelf, met elkaar én met alles wat de natuur te bieden heeft. 
Dat is ook wat ik probeer mee te geven tijdens mijn yogasessies, retreats en natuurkampen. Even uit de drukte stappen. Vertragen. Voelen wat je nodig hebt, wat je lijf kan voeden. En opnieuw ontdekken hoe fijn het is om met aandacht te eten, te bewegen en te leven.
Deze receptenbundel heb ik met veel liefde gemaakt en geef ik gratis aan jullie.
Recepten om samen te maken.
Om te delen aan tafel.
Om van te genieten.
En misschien wel om even stil te staan bij het kleine geluk van samen eten. 🤎
Want net als yoga hoeft voeding niet perfect te zijn.
Het mag je voeden, laten genieten en vertragen.
Alle liefs Annemie 
#herfst #recepten #herfstindekeuken #lekkerengezond #foodie
De aarde lacht in bloemen 🌻 #creayoga #kinderyoga De aarde lacht in bloemen 🌻 
#creayoga #kinderyoga #yogaforkids #buitenspelen #clavis
De eerste week • Dag één gaat vaak verrassend go De eerste week • 
Dag één gaat vaak verrassend goed, maar dag twee is met paniek want ‘ik weet niet meer hoe het moet’. 
Spanning, tranen, veel gedoe
‘Ze zijn misschien gewoon moe’ 
Nee aanpassen aan verandering weegt keer op keer meer door.
Zoveel kids in de klas, ik hoor je niet meer hoor! 
Hoofdje vol en batterijen leeg; sorry mama dat ik weer een uitbarsting kreeg. 
Dit weekend is voor buitenspelen en knuffels geven + op elke wang een zoen. 
Dan weer klaar voor een nieuwe week, ik weet wat ik kan doen. 
Zoen #terugnaarschool #verbindendouderschap #hoogsensitief #kind
Zomerkiekjes uit het yogabos 📸 #yogabos #yogaforki Zomerkiekjes uit het yogabos 📸 #yogabos #yogaforkids #yogateacher #buitenspelen #kinderyoga
Creayoga natuurkamp • de eerste week van augustus Creayoga natuurkamp • de eerste week van augustus zit er al op & wat voor één! Zonovergoten dagen gevuld met spelen, ontdekken en creativiteit 💛 we hebben allemaal intens genoten! #yogaforkids #yogabos #kinderyoga #buitenspelen
Z o m e r kriebels • 💦 🖌️ Kriebelmassage met wate Z o m e r kriebels • 💦 🖌️ 
Kriebelmassage met water en een penseeltje, heerlijk verbinden en ontspannen tegelijk. 
Met kriebelgedichtje; 
Kriebel kriebel penseel
Ik neem wat water 
Heel veel
Ik teken op je rug 
heel traag en vliegensvlug 
Een zon een wolk een regenboog
Of jouw lievelingsdier? 
Alles kan en mag hier 🖌️ 
Veel plezier! 
#yogaforkids #yoga #verbindendouderschap #kinderyoga
Wanneer ben je helemaal jezelf? Wat doe je dan? & Wanneer ben je helemaal jezelf? Wat doe je dan? & wat voel je? De mooiste antwoorden komen hier uit voort. 
‘Op de trampoline’
‘Op de KSA’
‘In het bos’ 
‘In het zwembad’
‘Thuis’
‘Als ik met papa naar de cinema ga’
‘Als ik alleen in mijn kamer ben’
& ik; als ik thuis in de tuin kan bezig zijn 🌿 
Weer een heerlijke sessie buitensessie van creayoga • na de bel 💛 #yogaforkids #yogainmaasmechelen #gemeentelanaken #nadebel #ontspannen
‘Woensdagochtend of donderdagavond?’ Je kan je ins ‘Woensdagochtend of donderdagavond?’ Je kan je inschrijven via de website; by vita.. 
•Woensdagochtend 9.15-10.15u Morning bliss
•Donderdagavond 20.15-21.15u Reset by sunset 
Kom je ook? 🧘‍♀️ #yoga #yogateacher #yogamaasmechelen #flow #connectie
B e d t i m e • schrijfsel… Hier lig ik weer Tus B e d t i m e • schrijfsel… 
Hier lig ik weer
Tussen de meisjes in 
Niet compleet tegen mijn zin 
Want amai wat kan ik genieten van hun warme lijfjes friemelend om rust te zoeken, hun voetjes en hartjes verwarmen en strelen door hun haar, 
de dag is bijna klaar… 
Ik lig hier nu al meer dan een uur, dat maakt het vaak zuur.. want met slaapmuziek in een donkere kamer, komt er ook bij mij het mannetje met de hamer.
Ik wil dan ook naar bedje toe want mama’s zijn om acht uur ook al moe. 
Ik geef er aan toe, 
Ik blijf 
& morgen sta ik op om vijf 
💗💗 #gedachtengedichten #eerlijkouderschap #verbindendouderschap #moederendochter slaaple
L e n t e schrijfsel Het is stil & nog pril di L e n t e schrijfsel
Het is stil 
& nog pril 
die lente…
Maar eens je de warmte gevoeld hebt wordt het gauw een ‘gewente’
De zon neemt ons als vanzelf mee naar een staat van tevree.
Gauw naar buiten, geen zin in TV.. 
Wat mag er dit seizoen groeien en bloeien in jou? 
Iets waarvan je denkt, als ik daar meer aandacht aan schenken zou.. 
Ik wens je alvast momenten die je hart doen verwarmen 
& momenten die je mag omarmen. 
Zonnegroet
Op je snoet 
X #gedachtengedichten #gedichten #lente #buitentijd #natuur
Wat als zij mij niet geïnformeerd en later geïnspi Wat als zij mij niet geïnformeerd en later geïnspireerd had? 
Mijn hoofd en gedachten gaan graag door in wat als… 🌀 
Niet om hierin door te draaien maar wel om dankbaarheid en bewustzijn vast te houden. 
Dus ja, ik ging op aanraden van mijn yogateacher, naast Ashtanga yoga ook nog Gentle flow en yin yoga doen. 
& deed deze houding voor het eerst: legs up the wall • Viparita Karani 
Ik lag daar, voor het eerst stil, ik voelde mijn adem vertragen en mijn heiligbeen versmelten met de mat. Alsof de zwaartekracht mij in slaap wou wiegen. Wat daar gebeurde in die paar minuten kan ik moeilijk omschrijven.. 
Ik ging terug. Naar de yogastudio, naar haar, naar hun en vele jaren incl. teacher training en twee kids later nog steeds. 🙏 
Wat de houding doet voor je lijf en hoofd, deel ik graag met jullie. Want hier zit natuurlijk wetenschap achter 👀
Kri-kra-krokusvakantieeeeee 🧡 heerlijke week, & we Kri-kra-krokusvakantieeeeee 🧡 heerlijke week, & weet je na regen komt altijd zonneschijn, ook al komt ie niet altijd tevoorschijn.. 
Zo speelden we in het bos tussen en in de regenbuien, gingen we op ontdekking, was er ruimte om te ontspannen, veel CreativiTIJD en vrije speeltijd! Dankjewel allemaal! 
Next: eerste week paasvakantie en verschillende momenten in de zomervakantie 🌞 stuur gerust een PB. 
#yogaforkids #buitenspelen #kinderyoga #yogateacher #connectie
EHB-V • eerste hulp bij virussen 🦠 Terugblikkend EHB-V • eerste hulp bij virussen 🦠 
Terugblikkend op een ver verleden waar ik opgeleid werd om te genezen & antibiotica standaard op het voorschrift stond, ben ik blij dat ik geleerd heb om te natuur te betrekken en zo in te zetten op preventieve en curatieve ondersteuning 🌿 
Dat wil niet zeggen dat we niet ziek zijn, maar wel dat er meer kan dan enkel een bezoek aan de huisarts en de halve apotheek leegkopen. 
Onze to go in het snotter-seizoen; 
💤 Inzetten op SLAAP! 
🖐️ Handhygiëne 
🍵 Zelfgemaakte hoestsiroop
🍋 Vitamine C 
🫖 Warme kruidenthee 
🌿 Kruidenbad voor ogen en neus 
👄 Lippenbalsem @praktijk_libelle 
🍽️ Warme en voedzame maaltijden, suiker tot een min beperken. 
🌬️ Huis regelmatig volledig verluchten 
🌳 Buitentijd
🤎 en als laatste extra liefde… kunnen we ons lichaam ook de tijd geven om te genezen? 
#ziekjes #natuurlijkeverzorging #kruidenthee #kruidengeneeskunde #ayurveda
Je bent wat je verteert • In Ayurveda gaat het ni Je bent wat je verteert • 
In Ayurveda gaat het niet alleen om wat je eet, maar vooral om wat je kan verteren.
Wat goed verteerd wordt; voedt je cellen, je energie en je geest. Wat te zwaar, te koud of te veel is, kan onrust, vermoeidheid of blokkades geven.
Goede spijsvertering = goede opname van voedingstoffen = meer balans en welzijn. 
Daarom kiezen we voor voeding die past bij het seizoen, ons lichaam, ons ritme en dosha. 
In de winter vraagt je lichaam om warmte, rust en voeding. Volgens de Ayurveda is dit hét seizoen om te kiezen voor warm, gekookt en voedzaam eten. Denk aan soepen, stoofpotjes, havermout, gekruide groenten en gezonde vetten.
Vermijd koude, rauwe maaltijden en geef je spijsvertering wat extra liefde met verwarmende kruiden zoals gember, kaneel komijn, zwarte peper, kardemom, kruidnagel,… 
Door mee te bewegen met de seizoenen ondersteun je je energie, weerstand en innerlijke balans ✨
Inspiratie nodig? 🍜 
Laat het weten! 
#ayurveda #mealprepideas #voedzaameten #verwarmendekruiden #yoga
Woensdagnamiddag ‘Vrij’ Enkel wij De sneeuw doet Woensdagnamiddag 
‘Vrij’
Enkel wij
De sneeuw doet mij letterlijk en figuurlijk vertragen 
Zowel in als naast de wagen.
Dan nemen we maar de slee, wie wil er mee? 
Samen in het moment 
Die heerlijke buitenlucht, gekken en spelen 
Zó content! 
Toch ligt er altijd wel werk op de loer, 
De was 
De plas 
Misschien ook nog gauw stofzuigen, 
‘Daar komt het weer’
Zou ik toch niet die wij-tijd even ombuigen. 
Want ook dat werk moet gedaan 
Ochhhhh! Vervelende stemmen in m’n hoofd
Loop naar de maan!!! 
• gedachten gedichten 💭 #gedichten #eerlijkouderschap #momdernemen #gedachten #mama
Kriebelmassage met gedichtje • Thema winter Wint Kriebelmassage met gedichtje • 
Thema winter 
Winterwonderland 
Om samen te vertragen komende dagen. 
🩵 
#kriebelmassage #kinderyoga #yogaforkids #verbinden #ontspannen
Nieuwjaar • Maar eerst het oude uit zwaaien. Ik m Nieuwjaar • 
Maar eerst het oude uit zwaaien.
Ik moet er de mooiste momenten proberen uit te graaien.
Gelukkig waren de mooie momenten en de warmste mensen in de meerderheid. 
Het was een jaar met veel jolijt, 
Maar evengoed wel met verlies van vertrouwen in de mensheid. 
Ik hoop op een jaar met minder oorlog, hongersnood en verdriet 
En een wereldleider die dat ook ziet?!
Ik trok naar buiten met ontelbaar veel vrolijke kinderen, herinneringen die nog lang blijven nazinderen. 
Ik mocht helpen met dagen vertragen, 
Samen op de mat
Zalig was dat! 
Dankjewel om deel uit te maken van mijn jaar, 
Hopelijk delen we in 2026 ook nieuwe momenten met elkaar. 
🫶🏼 #nieuwjaar #new #gedachtengedichten #mompreneur #peace
Een theetje to the rescue 💛 Help! Het never-endi Een theetje to the rescue 💛 
Help! Het never-ending-snotter-seizoen is weer begonnen. 
Ik deel mijn lievelingsthee voor in dit seizoen heel graag met jullie;
1. Citroen-Gemberthee met honing 
2. (Citroen)tijmthee met honing 
3. Tijm-saliethee met honing 
Er zijn ongetwijfeld nog lekkere combinaties maar dit zijn mijn favorieten. Ik gebruik verse kruiden want ze bevatten meer etherische oliën, vitaminen en enzymen, omdat ze nog niet zijn blootgesteld aan hitte of droogprocessen. Ze geven ook een minder scherpe smaak. 
Honing 🍯 
Ik gebruik rauwe niet verhitte honing, 
Dat betekent dat ze al haar natuurlijke eigenschappen behoudt.
Voordelen van rauwe honing:
•Enzymen blijven actief, dat helpt om antibacteriële stoffen aan te maken.
•Vitamines, mineralen en antioxidanten blijven behouden.
•Pollen en propolis blijven aanwezig en die kunnen het immuunsysteem ondersteunen.
•Zachtere, natuurlijke smaak, te vinden bij lokale imkers. 
Zowel preventief als curatief te gebruiken. Maak er een momentje van om even rustig te landen 🍵. 
#yogateacher #thee #gezondelevensstijl #ayurveda #verbindendouderschap #herfst #seasonalliving
Kriebelmassage met gedichtje • Thema herfst Het Kriebelmassage met gedichtje • 
Thema herfst 
Het Spinnetje 🕸️ 
#massage #kindermassage #kriebelmassage #yoga #kinderyoga #yogaforkids #ontspannen #verbindendouderschap #connectie #
Volg op Instagram

Een reactie achterlaten Reactie annuleren

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wil je graag op de hoogte worden gehouden van onze nieuwtjes? Schrijf je dan in op onze nieuwsbrief.

  • Fotogalerij
  • Home
  • Mijn Missie
  • Nieuws
  • Retreat Sardinië

© 2026 Vita

  • Home
  • Mijn Missie
  • Yoga by Vita
  • Vita Kids
  • Retreat Sardinië
  • Fotogalerij
  • Nieuws
Afspraak
  • Home
  • Mijn Missie
  • Yoga by Vita
  • Vita Kids
  • Retreat Sardinië
  • Fotogalerij
  • Nieuws
Contact Afspraak